いろいろ 胸鎖乳突筋 ほぐす 小顔 327750
21 21胸鎖乳突筋を柔らかくしよう。 211 211胸鎖乳突筋自体をマッサージしよう。 212 212首に力が入っている場合の対処法。 22 22舌の鍛え方。 221 221舌出し体操; ①胸鎖乳突筋を手でつかみながらほぐす。 ②上から下につまんでいく。 ③耳下から肩まで、上から下に手で流す。 ④人差し指から小指の4本で、首の後ろの筋肉を押さえる。 ⑤上から下にしっかりと流す。 胸鎖乳突筋をほぐすことで得られる効果！ ではこの胸鎖乳突筋がほぐれるとどのような効果があるのでしょうか？ 最も大きいのは、 肩こり、首のこりなどが緩和されること です。 通常、首のこりが起きた時には首の後ろ側をもんだり、 1 胸鎖乳突筋 ほぐす 小顔